1）健康：
健康取决于我们的行为。Daoland的理念是我们所做的一切都会影响我们的健康，我们的生活方式决定了我们的健康状况。由于不同年龄阶段、不同性别的健康情况不同，我们需要采取不同的方法。Daoland的大师可以帮助您进行健康评估，这样您就能有针对性地选择您想要体验和学习的项目。我们的网上学习计划和相应的基层方案都旨在帮助您达到最好的健康状态，您无论何时何地都可以运用Daoland。

Daoland的健康项目包括两个富有娱乐性的部分：

→主动活动，享受有效的锻炼计划 
→被动活动，享受别人对您进行护理

最后一个是保健项目，包括按摩、美容调理、饮食训练、学习沏茶和饮茶、饮食制作。当您和Daoland Master（大师）都认为您的情况需要其他辅助项目，我们的Daoland Master（大师）和他/她的团队将会对您进行专业的针灸、推拿和中药治疗。

2）运动

健身运动有助于自身发展。谁不希望用最好最实用的方式提高自身健康呢？Daoland为您提供了学习武当太极功夫的系统方法，它能帮助您从整体上去锻炼身体。它还考虑到了锻炼的类型、方式与您的生命阶段、健康状况、年龄、性别、所处气候等因素的关系。 
我们项目中的每项运动都会教您随时可用的具体的健康管理技巧和理念。 Daoland的健身运动有助于您应付日常压力，有效地掌控自身有机系统，因而降低突发事件、气候变化、自然灾害和意外事故所造成的风险。如果每天坚持锻炼将有助于您摆脱药物！ 
您在Daoland可学习到的技能有平衡性、力量、柔韧性、精细动作控制、调节体温、心率、出汗的空间协调能力，以及如何保持内心的平和、善良、耐心，学会享受生活，甚至去享受和理解生活中难题。对您来说没有既定的一套综合性的肢体锻炼学习计划，您可以通过长期参与Daoland的整个锻炼计划来找到适合您的方式，毕竟您有一生的时间去享受、学习和实践。Daoland运动将与您一起成长！

3）美容

Daoland的传统中医整体观认为健康与美丽是一体的。因此通过运动、按摩、针灸手段不仅能保持您的健康，同时也有助于维持、恢复您的青春活力，从而实现您的自然之美。

自然美需要不断加强维护，因此我们开发了三种Daoland美容法：

→体重调节方案：它是有助于外形塑造的一套高强度调理方案，其中包含多种手段，有针灸紧肤治疗、饮食、锻炼等。
→面部美容：它需要面部真皮组织及肌肉的不断更新，通过我们的圣山新生治疗法（Holy Mountains Refreshment Treatments）和面部紧致驻颜针灸治疗法能很快达到效果。 
→皮肤营养食品：如同我们的胃需要食物一样，我们的皮肤也需要食物的滋养。我们采用的皮肤营养食品是纯生物的、新鲜天然的，在使用当日即配即用。

4）舒适

该项目具有教育性，它可以帮助您最大程度地提升舒适感。使我们保持舒适状态的基本技能是学会如何选择和享受食物，如何享受自己，享受生活。尽管大多数人在这方面有一定成果，但实际上并没有达到最佳水平，或者不完全达到。Daoland舒适项目的目的就是让你成为享受生活的专家！享受源于学习，因此我们制定了一套舒适教育项目，它贯穿于Daoland所有的运动和项目中，当然也包括我们的网络教育项目。该教育项目告诉您在享受生活时应该了解的最基本宜忌事宜，它在实现您健康长寿的同时又给予您最大的娱乐享受。如果您拥有Daoland会员卡，您就可以在线学习Daoland运动、保健、美容方面的基础课程。您当然还可以获得更多，因为我们拥有在线评定系统，它可以帮助您从任意级别一直提升到专家级别，让您成为Daoland的高级官员，即成为中医医疗、运动、教育以及其他研究领域的专家。

2.个性化项目及其效果

除了海报，我们有一本手册来告诉顾客我们每项项目的预期效果。下文我将把这一荷兰文的手册翻译过来。我们尝试使手册的内容更通俗化，具有实际性和目的性。自然我在欧洲要强调该项目的中国特色，因为我们的角色更多地定位于教育，这也是竞争的需要。竞争需要什么样的角色对我们的市场营销十分重要。我们最好是强调自己有什么不同，而不是去指责控诉别的竞争者。 

Daoland健身运动项目

武当健身功 
武当健身功是武当功夫的一部分，它仿照水的特点来开发肢体的力量和耐力。该健身项目有3个基本要求：

•灵敏的反应、柔韧的身体 
•力量、活动性 
•持久、平静

针对以上三个要求，武当健身功也分为三种不同的形式。这三种功法都以站立和行走为基本体位，使脚与地面接触而衍生出不同的技能。这些技能都是太极拳动作技能的发展，即保持内外平衡，协调紧张与松弛、活动与安静的状态。它采取开放自由的呼吸方式，使身体成为一个有机整体并不断进行调适。因此训练中没有音乐配合，而由你自己去掌握自然节奏，去开发自身独特的旋律。它是对现代西方有氧健身运动形式的更新，西方有氧运动的方法是具有专业效果的爆发式训练，这种运动方式指导思路的缺点日益显露。

武当健身功I：身心柔韧性的锻炼 
坚持锻炼将产生10大效果：

1. 增加身体灵活性，提高体温的调控能力
2. 更为急速的肢体动作和强烈的空间意识
3. 增进娱乐性和肢体协调性 
4. 拓展胸腔里的呼吸空间
5. 改善血液循环，使心跳更和缓 
6. 消除抑郁，提高日常愉悦感
7. 改善睡眠行为 
8. 促进消化 

武当导引/瑜珈

武当导引也是一种自然健身法，它动作轻柔，但是也需要调节呼吸及手的压力，其学习方法是典型的西方情感分析和观察法，同时也与中国养生内功或内丹密切相关。 
在练习中，呼吸由开始的表浅呼吸发展为核心呼吸，内在意念的集中使得内部环境与外部环境独立开来，从而充分开发身体内外的能量。由于它与印度瑜伽姿势相似，因此也被称为武当瑜伽。在练习的第一阶段时可以有音乐配合，但到第二阶段音乐则会干扰内部意念的潜入。 
武当导引I能促进身体的平衡，达到内在的专注和外在的平和。
这些锻炼将产生10大效果：

1. 增加腿的灵活性 
2. 增加呼吸能力和自察力 
3. 提高平衡感和专注性 
4. 增加腹部肌肉的力量 
5. 提高自察能力和柔韧性 
6. 增强舒适感和明朗感 
7. 增强手部力量 
8. 提高冥想能力 

武当竹式气功：优雅和平衡体态的培养

竹式气功基于儒家在仪式中伸展姿态的原则，它也反映了一种正确的生活态度。它能帮助机体自我更新，以应对疲劳和老化。它的方法已被西方运动所吸纳，用之来应付日常工作压力，确保人们在竞争环境下有力地展现自我。 
练习中可以配合舒缓、轻柔的演奏曲。
这些锻炼将产生10大效果：

1. 模拟竹子似的伸展姿势 
2. 恢复生命活力，提高体能 
3. 提高身体平衡性，恢复力量
4. 培养优雅体态，使肢体活动平稳
5. 放松关节，增加身体的舒适感 
6. 增强脊柱的灵活性
7. 改善血液循环 
8. 培养积极的人生观和能力 

武当太极13式和简便基础武术功法

-武当太极13式有助于提高身体协调感和力量 
-简便基础武术功法有助于培养身体急速控制能力，增强自豪感
武当太极13式是其他所有形式的太极拳的基础招式，想要学会其他的太极拳首先必须掌握它。太极拳是一项老少皆宜的健身运动，因为它的练习形式多样。将太极拳与相对较快的基本武术动作配合练习，能迅速提高各年龄阶段人群的健康状况，增强骨骼、肌肉的柔韧性，增加生活乐趣，使人们能更好地应对挑战。这种融合是西方体育中典型的综合观，即练习两种好的运动胜过练习一种好的运动。
该功夫与自然环境融为一体，因此不需要音乐配合。坚持这些锻炼将会产生10大效果：

1. 增强空间意识 
2. 增加身体协调性
3. 舒缓呼吸
4. 改善血液循环 
5. 增强记忆力
6. 增进对13式太极基本原则的了解，增强机体一般功能
7. 了解身体的整体性和动态表现 
8. 提高专注力

刘安武当自我按摩气功，愉悦身心

自我按摩是一项自我发现的运动技能，具有基本的保健功效。它有助于发现身体的亚健康区域，使我们对自身身体状况充满信心。它也是体重调节、面部针灸和抑郁胆怯治疗的有力支持。坚持练习会产生10大效果：

1. 完善体型，提高行动意识 
2. 改善皮肤循环 
3. 更新面部皮肤，焕发年轻光彩 
4. 泻火降压
5. 舒缓身体
6. 改善头皮血液循环 
7. 增强手脚的温暖感
8. 增强身体平衡性和一般动感 

Daoland护理项目：按摩和IOC回春术

Daoland护理项目包括一般健康护理、美容、回春术，其中所有的项目都包含舒适教育的元素，而焦点是愉快地享受按摩、针灸、饮食。 
按摩的重点是刺激经络，使身体恢复的正常的回春过程。按摩不仅是一门手艺，更是触摸的艺术。最好的按摩方法是无创性的，却细致入微。在众多的按摩法中，太极功夫按摩法在西方过去的50年中得到了很好的应用和发展，无论其舒适程度还是保健作用都是最优秀的。

一）TCSM 坐式按摩：在工作时采取符合人体工程学的身体姿势

通过按摩您马上能感受到的效果有：

1. 手臂和肩膀得到放松
2. 头脑清醒
3. 精神焕发
通过大约10次TCSM按摩您能感受到的效果有：
1. 办公室工作活力增强
2. 舒缓RSI紧张，减轻背痛 
3. 培养符合人体工程学的坐姿 
4. 身体愉悦感增强，从工作和按摩中更多地获益 
5. 独立性增强

二）武当肢体按摩：激活肌肉和关节

该肢体按摩的时间可以是半小时，也可以是一小时或者更长，而每增加半小时的按摩时间则强度也会增加。按摩时通常不用脱衣服，但如果按摩时间较长、强度较大则建议在身体上涂些按摩油，或采取点按法。

通过按摩您能马上感受到的效果有：

1. 放松感增强
2. 活力增强
3. 体力增强，思维清晰

通过大约10次按摩您能感受到的效果有：

1. 更多地了解紧张和放松的发生机理
2. 对紧张和放松的自然调控能力增强
3. 对按摩目的的未来预期增强
4.更深层次的放松感 
5.更强的新生感

三）足部按摩： 普遍焕发新生

足部按摩一开始通常使用温热的中药汤液洗脚，旨在放松足部，以达到更好的按摩效果。部分按摩还配合沐浴来实现更好的刺激效果，还可以预先给腿和足部涂油以便更好的营养。最好的按摩方法是作用于整体的全身放松按摩法。

足部按摩的益处有：

1. 放松全身 
2. 增强足部的活力和柔韧性 
3. 增强站立时的平衡感
4. 舒缓身体紧张，减轻头痛 
5. 减少足部真菌感染 
6. 促进经络运行 
7. 改善血液循环 
8. 休息大脑，焕发精神

四）IOC焕颜术：面部肌肤新生紧致

我们的综合面部护理项目同时也可配合护肤品，以改善皮肤过敏状况，紧致面部肌肤。它能使皮肤恢复到更年轻的代谢状态，使面部匀称，焕发青春光彩。它也支持一般护理过程，因此也可以看作一种非常按摩。该方法包括洗面、面部按摩和针刺。它基于东西方在抗衰驻颜方面的理念和技术。

通过本项目调理你能感受到的效果有：

1. 放松、激活面部肌肉 
2. 滋润、更新面部皮肤
3. 护肤品带来的有益效果
4. 改善疲劳、老化的外观
5. 全面维护身体健康和活力 
6. 使你看起来年轻十岁 
7. 效果能持续1-5年 
8. 减轻轻微的身心疾病

五）机体健康活力重塑

该方法是东西方专门针对亚健康状态的养生保健疗法，它能有效地应对繁忙的生活方式所带来的问题。它包含了机体全面的健康检查、按摩、沐浴、微针疗法。经过十次治疗后你会感受到的效果有：

1. 整体舒适感增强
2. 改善睡眠行为 
3. 减轻身体痛楚 
4. 缓解疲劳 
5. 改善情绪，平衡情感
6. 感觉自己更重要，更愿意做事情 
7. 更清楚地理解亚健康状态的本质和原因
8. 减轻病症困扰

六）IOC塑形、体重调节

这种强力治疗方法旨在恢复自然体型。第一个步骤有助于在实际减肥前收紧身体。它运用饮食建议、自我按摩，以及其他手段为您创建一个无需外力援助，自己去控制自身体重的终身项目。对大多数人来说体重调节就是减肥。该项目开始阶段会持续两个月甚至更长时间，强度较大，通常每星期有4次治疗。

在2个月的治疗中，您可以感受到以下效果：

1. 体重减轻 
2. 活力增强 
3. 了解并掌握了进一步减肥的技能方法 
4. 全身体型更紧致 
5. 亚健康状态的改善
6. 对自身身体的满意感增加
7. 了解饮食、运动方法
8. 培养进行终生体重调控的长远眼光