Gezond slapen, gezond waken: gooi nu eens alles overboord waarvan je aanneemt dat het goed voor je is!

In ons moderne leven doen we veel dingen waar we geen zin in hebben: ongepast werk, moeizame relaties en/of te vaak aan onszelf en en onze donkere gedachten overgeleverd zijn. Vervolgens raken we gestressed, oververmoeid of erger: ziek.als we ziek zijn gaan we naar de dokter en de sportschool, twee dingen waarvan we hopen dat ze ons beter maken. Tenslotte: bewegen is gezond en de dokter kent ons lichaam. Beide aannamen zijn fout. Onder zal ik beiden foute aannamen verder toelichten.

I
Westerse Artsen zijn een gezondheidsprobleem, vanuit Chinees geneeskundig perspectief. Hun studie is lang en gedetailleerd, maar ze weten weinig over het lichaam en hebben geen flauw benul wat voor ervaringen medicijngebruik op de client heeft. Veel mensen gaan niet dood aan hun ziekte, maar aan verkeerd medicijn gebruik. Meer dan twee medicijnen tegelijk innnemen kan onverwachte consequenties hebben, maar beinvloed ook elk diagnostisch proces negatief. U lijkt altijd meer te hebben dan u heeft vanwege alle ongewenste bijwerkingen. Geef mij maar Chinese geneeskunde. Bovendien laat verkeerd medicijn gebruik je langer slapen, en dat is altijd ongezond! Chinese geneeskunde dus, althans, als de gezondheidsdeskundige een goede studie gedaan heeft...
Ja natuurlijk: ook kruiden en naalden zijn een risico voor de gezondheid, verkeerd eten en drinken ook. Daarom is het dat een goede genezer al zijn middelen op zichzelf uit probeert, om negatieve impact van behandeling zo veel mogelijk te minimaliseren. Dat is gewoon gezonde beroepsethiek. Ik geloof dat momenteel alleen het Yin yang Centrum deze ethiek in nederland hanteert. Veel van mijn collega’s huiveren bij het idee kruiden te nemen als ze niet ziek zijn of zichzelf te prikken. Sterker nog, veel natuurlijke genezers gaan zelf naar de huisarts als ze iets hebben. Behoorlijk hypocriet.
Een goede geneeskundige volgens de Chinese geneeskundige leer is een gezondheidsdeskundige, en weet dus niet alleen hoe je van je problemen af te helpen, maar leert je ook over gezond zijn, zoals dit artikel dat door een geneeskundige geschreven is... de chinese geneeskundige is daarom minstens zo belangrijk als je niet ziek bent, en dat gaat over bewegen en massage. In chinese geneeskunde worden bewegen en masssage gezien als de beste middelen om kans op ziekte, maar ook impact van ziekte te minimaliseren. Bij  medicijn gebrtuik is intensiever sporten daarom ook vaak aan te raden, zoadat het lichaam de afbraak en reiniging van je lichaam beter organiseert.

II
Bewegen is gezond, ja dat klopt, maar goede begeleiding die ons steeds voorlicht over hoe ons lichaam werkt en wat te verwachten is heel belanghrijk. De effecten van goed bewegen zijn niet alleen merkbaar bij het sporten, maar vooral ook buiten de sportschool.
Wanneer je sport gebeuren er een aantal dingen:
- Alleereerst word je warmer omdat de verbranding in je cellen toeneemt en je bloed intensiever gaat stromen. Een goede sporter reguleert zijn of haar temperatuur, want zodra je gaat zweten ben je uitgesport omdat verzuring en stress respons intreedt: je lichaam raakt in paniek, doodsstrijd. Als reactie komen er veel endorfinen in je bloedstroom die je high maken, licht in het hoofd en een kick geven. Als je voor dat effect traint ben je een junkie, want je bent verslaaft aaan stress en angst. De kans op hartklachten neemt toe en ook raak je geleidelijk aan bozer. Botox behandelingen hebben een vergelijkbaar effect
- Omdat je hart actiever is blijft je lichaam langer en beter warm. Afbraak van afvalstoffen verloopt beter, en daardoor ben je minder snel moe en slaap je minder. Desondanks sta je smorgens fitter op.
- Doordat je steeds in beweging blijft blijven de darmen actiever en verbetert de stoelgang en verminderen rugklachten.

Verder merken beginnende sporters vaak op dat ze in het begin meer nerveus worden. Dat is een goed teken. In Chinese geneeskunde word nervositeit gezien als een teken aan de wand voor groeiende gezondheid: “groeien van yang” noemt men dat. Door de typische manier van concentratie in Chinese sporten als wudang taiji en fitness reguleer je de beweging veroorzaakt door nervositeit, en daardoor ontstaat vitaliteit. Wanneer je vitaler bent is je gevoel voor humor beter, ben je aardiger voor jezelf en je medemens, geniet je meer van het leven en wil je ook meer van het leven. In de lessen en begeleiding in het Yin Yang Centrum maken we iedereen steeds weer bewust van dit effect. We zien dan ook dat de meeste mensen heel snel opknappen en minder medicijnen kunnen  gebruiken, gelukkiger zijn en speelser. Niets is beter dan een gezonde lach van iemand die de keerzijde van het leven heeft leren kennen. Zo’n lach is de beste betaling voor een geneeskundige/gezondheidkundige.

III
En dan het slaap gedrag waaruit de titel is opgebouwt: als je lang slaapt word de lucht onder je deken muf en zompig, zoals oude ranzige was. En dat word jij ook want je ligt er midden in. dit werkt hetzelfde als het gezegde: je bent wat je eet: "je bent waar je in slaap", zoals al die stinkende duiven in de stad.

Het is bekend dat mensen die teveel slapen ook neigen tot neerslachtigheid. Gedeprimeerde mensen kunnen soms de hele dag door wel blijven liggen. Slapen is dus een zaak van lichamelijke en geestelijke vervuiling. Natuurlijk is af en toe een dagje lang in bed liggen best lekker, maar in het algemeen geld dat meer dan 6 uur per dag slapen echt slechter voor de gezonheid is. Waarom zo kort vraag je je af?
Als je kort slaapt ga je economischer met je brandstof om en doe je minder onnodige dingen. Er zijn veel emoties die ons in de weg zitten. Daar heb je dan geen tijd voor en dus laat je ze los, omdat je weet dat ze niet handig zijn. Ook begrijp je beter het nut van sporten beter: het is een gebruiksaanwijzing voor gelukkiger leven. Misschien is sporten ook wel niet het juiste woord, maar zou jer moeten spreken van levensbeoefening en levenskunst!
Wat nog beter is: gezond sporten, zoals in het Yin yang centrum word beoefend, is ook een manier van leren over jezelf. Leren is gezond, want leren is een vorm van spelen! Kijk naar kinderen: zo energiek! En toch zijn ze vaak maar even moe, doen een dutje of zakken even in en gaan daarna weer even vro;ijk door. Dat is natuurlijk gedrag, waarin ze ook nieuwe vaardigheden aanleren. Ons sportprogramma is daardoor ook een leerprogramma waarin eindeloos gevarieerd word. Hierdoor word sporten nooit eentonig of saai, verbreedt je je horizon, maar ook je zin in meer spelen, waardoor je werk, relaties, gezondheid, alles makkelijker word, en blijmoediger.

Nu het weer weer wat warmer wordt is gezond sporten extra belangrijk: je leert namelijk omgaan met hitte, en je ziet er beter uit in je badkleding als je een paar keer per week gezellig en lekker sporten speelt in het Yin Yang Centrum