Het Yin Yang Centrum staat internationaal bekend als onderzoeks en praktijk centrum voor de studie van Qigong en bestaat al sinds 1986. We geven lessen in en over Qigong uit Daoistische, Boeddhistische, Confucianistische, Shamanistische, vechtkunst en New Age tradities. We doen dat in nederland, maar o.a. ook in China, USA, Mexico, Namibie (Kenia) en andere landen. Qigong word soms ook geschreven als Ch’i Kung.

Qigongtraining word ook wel Yangsheng genoemd, oftewel gezondheidstraining. Qigong Yangsheng is persoonlijkheidstraining en lichaamstraining om de mens gelukkiger, fitter en gezonder te maken, maar ook te leren zichzelf zo op een succesvolle manier te ontplooien en ontwikkelen als persoon in de maatschappij. De trainingen worden gegeven als groepslessen, open court en prive lessen, maar altijd zo dat je ook thuis kan oefenen. Iedereen werkt op zijn of haar eigen tempo en intensiteit.

Qigong training leert je van het leven te genieten en ‘leven’ zelf als basis te gebruiken voor moeiteloosheid in al je ondernemingen. Sommige trainingen zijn langzaam (zoals in onze bamboeformule Qigong) of snel (zoals in onze Wudang Fitness). Sommigen zijn symmetrisch (zoals in onze Zhongwujigong) en anderen a-symmetrisch (zoals in onze wudang taiji 13).

Een Qigong Yangsheng oefening werkt steeds door jezelf en je ervaringen tijdens oefeningen te onderzoeken op wat er gebeurt en wat de redelijkheid is van wat er gebeurt. Qigong is zelfcultivering –zoals een boer zijn land bewerkt en zijn vee fokt. Wanneer een oefening goed gaat voelen we onszelf moeiteloos en ongehinderd door gedachten, gevoelens en sensaties.

Al onze qigong kan gebruikt worden als conditie training, maar ook als revalidatie training of sport prestatie verhogende activiteit. Centraal in alle qigong staat professionele begeleiding, zowel wanneer je qigong beoefent als spirituele bijdrage aan je bestaan, als wanneer je verbetering van je gezondheid zoekt. Onze kwaliteit wordt voortdurend bewaakt en verder ontwikkeld.

Centraal in Qigong staan begrippen als Jing, Qi en Shen om het niveau van succes van je training aan te duiden. Jing is hoe je bewustzijn inzichtelijk vorm geeft aan je lichaam en dus hoe actief je jezelf bent. Shen is hoe compleet je bewustzijn is van je innerlijke en uiterlijke omgeving en de relaties tussen de onderdelen van die omgeving, wat hallucinatie is en wat echt. Qi is de perfectie en intentie waarmee een handeling uitgevoerd word. Al deze ervaringen op zichzelf helpen ons kalm en neutraal in het leven staan en inzien dat we er voor onze medemens zijn, en niet alleen voor onszelf.

Welke Qigongs

Bamboe Formule Qigong

Bamboe Formule Qigong is een oefenserie van 9 bewegingen die 9 keer herhaald worden als een enkele oefening. Gestreeft wordt het staan en bewegen als bamboe in de wind centraal te maken in onze levenshouding evenals in onze lichaamshouding: veerkrachtig en vitaal!
De bamboe houding en beweging is een ideale oefening om veroudering en lichamelijke degeneratie tegen te gaan, maar helpt ons ook de flow van onze emoties te reguleren en een tegenkracht te ontwikkelen tegen negatieve ontwikklingen in ons gevoel en lichaam. De bewegingen zijn kalm en sierlijk en dragen bij tot een groter evenwicht en verdieping van je zelf ervaring. De bamboe formule ofeningen zijn gebaseerd op de Zhongwujigong training maar benadrukken kalmeren als basis van gezondheidsontwikkeling.

Wudang Zelfmassage Qigong

Wudang Zelfmassage Qigong maakt gebruik van een drietal zelfmassage trajecten waarbij beweging, stilte en aandacht verweven zijn in een stimulerende boefening voor lichaam, geest en gevoel. De zintuigelijke zelfervaring van zelf aanraking helpt je bewuster in het leven te staan, en verhoogt ook je vaardigheid tot gezond genieten.
Deze drie zelfmassage series zijn de ultieme vorm van zelfzorg, die niet alleen helpen ons goed te voelen, maar ook ons hele lichaam helpen verjongen. We raden deze Qigong ook altijd aan bij onze acupunctuur facelifts en gewichtregulerende behandelingen. De werking is dus niet aalleen oppervlakkig, maar dringt diep door in ons lichaam. De massages behandelen gezichtshuid en hoofd doorbloeding uitgebreid, maar alle kanalen van het lichaam worden elke keer geheel gemasseerd  in een groeiende innerlijke concentratie.

Zhong Wujigong I

Zhong Wujigong I is gerichte dynamische isotonische training waarbij de structuur van ons lichaam onder de loep word genomen. In de brede paardenstand staand is deze beoefening intense polarisatie training (taiji zhanzhuan) geschikt voor alle leeftijden. Symmetrie en evenwicht worden afgetast  in rustige oefeningen die uitdagend zijn voor mensen van 5 tot 150 jaar oud.

Zhong Wujigong II

Zhong Wujigong II is een gerichte projecterende training waarbij men de zelfervaring buiten zichzelf vorm geeft (waiqi) als basis voor zelfontwikkeling. Zhongwujigong was oorspronkelijk voorbehouden aan priesters en mensen die zich met voorbereidende en begeleidende training voor ‘healing’ bezig hielden. Deze oefeningen helpen de concentratie verhogen.

Zhong Wujigong III en IV

Zhong Wujigong III en IV is gespecialiseerde training als begeleiding voor genezende en healende beroepen als acupuncturist, masseur, kruidenkundige, counselor etc. Principes uit niveau I en II worden hierin verder uitgewerkt. Verdere niveaus worden alleen in besloten kring gegeven na grondige voorbereiding om risico’s voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid te voorkomen. In qigong geldt dat goede training steeds zwaarder word gemaakt om je klaar te maken voor onsterfelijkheid en dienstbaarheid aan je medemens.

Wudang Wuxing Gong

Wudang Wuxing Gong is traditionele dieren qigong, oorspronkelijk ontwikkeld door de Daoistische wonder dokter Hua Tou in de tweede eeuw AD maar doorontwikkeld in de Wudang bergen met behulp van onderzoek naar dierhoudingen en toegepast in gongfu. Deze gracieuze bewegingen zijn goed voor de gezondheid, maar verdiepen ook inzicht in het visuele aspect van taijiquan en vechtkunst in het algemeen.

• Wudang Fitness I, II en III  [zie link] is conditietraining voor lichaam en geest.
• Wudang daoyin-Yoga I, II en III [zie link] is kracht en bewustzijn aansturende internaliserende training.
• Bewustwordingstraining en Meditatie [zie link] is onderdeel van gezondheids en spirituele training.
• Wudang Taijiquan en Gongfu [zie link] is a-symetrische Qigong Yangsheng training.