Gongfu komt in twee soorten: internaliserende en externaliserende Gongfu. Taijiquan wanneer correct aangeleerd is internaliserende of Neidan Gongfu. Wudang Taijiquan is de basis van alle Taiji Gongfu, zowel voor gezondheidstraining als zelfverdediging.

Gongfu als Externaliserende training volgt globaal hetzelfde programma als Kinder Gongfu. Het richt zich op ontwikkeling van spieren en coordinatie. De snelle resultaten doen je snel zelfverzekerder voelen. In onze Wudang externaliserende Gongfu klassen leer je stap voor stap coördinatie en concentratie, zelfbeheersing en zelfdisciplinering. Deze aspecten stimuleren je motorische en emotionele weerbaarheid en intelligentie, creatief inzicht, aanpassingsvermogen en verantwoordelijkheidsgevoel. Het programma kent examens voor elke stap in je training en elk goed afgelegd examen wordt vertaald in een kleur hoofdband. De hoofdband is de traditionele hoed van Wudang daoisme:

• Wit voor het leren van een eerste korte vorm externe stijl
• Geel voor het leren van een middenlange vorm externe stijl
• Rood voor het leren van een lange vorm externe stijl
• Aarde voor het leren van 13 vorm interne stijl
• Groen voor het leren van 48 vorm interne stijl
• Blauw voor het leren van zwaard en staf
• Zwart wanneer klaar voor continue training

Alle lessen bestaan uit vorm training en specifieke conditionele training voor leren schoppen, trappen, slaan, hakken, stompen, ontwijken, vallen etc. externaliserende en internaliserende training gaan naadloos in elkaar over.

Zelfverdedigingsprogramma

Het zelfverdedigingsprogramma leert applicaties als verlenging van zowel het internaliserende als externaliserende programma. Het bestaat zowel uit praktische training als voorbereiding voor competities, gevoeligheidstraining en evenwichts training.