Yoga heeft een lange geschiedenis die officieel begint bij de Yoga Sutra's van Patenjali. Yoga adem oefeningen en Asana's zijn met het Boeddhisme mee naar China gekomen. Wudang Daoisten hebben Yoga geintegreerd in hun gezondheid training en gongfu. Men noemde het Daoyin: geleidings oefeningen, omdat interne beweging door ademhaling centraal gesteld werd.

In praktische zin is de meer dan 700 jaar oude Wudang Yoga eenvoudiger om aan te leren dan de meeste moderne vormen van Yoga zoals Asthanga-, Iyengar-, Vynia- en Bikhram- en Pilatus yoga en stretching. Wudang Yoga is elegant van vorm en omvat kracht, flexibiliteit, behendigheid, verinnerlijking, vorm vaardigheid, coordinatie etc Chinese Yoga is een methode die lichaam en geest ten goede komt.

Wudang Yoga Niveau I

Wudang Yoga niveau I Adem Beoefening: uit leegte leer je kracht ontwikkelen in drie eenvoudige ontwikkelingsfasen. De vorm van adem wordt als een wig gebruikt om je lichaam zachter en flexibeler te maken, en wilskracht en concentratie wordt ontwikkeld om kracht te ontwikkelen vanuit de bron van adem. gelijkertijd word het lichaam opgerekt en gestrekt en worden de ledematen versterkt en het evenwicht verdiept. Veel ademhalingsproblemen en chronische spanningen, bloeddruk, rug en gewrichtsklachten etc kunnen hiermee effectief aangepakt worden.

Wudang Yoga Niveau II

Wudang Yoga niveau II Gevoelsstabilisatie: de tweede serie werkt principes van het eerste nivo dieper uit en integreerd de kleine en grote hemelse circulatie in de productie van kracht, evenwicht en innerlijke rust. Het is de basis van ijzeren palm en shirt training in Wudang Gongfu. Er wordt gewerkt aan kracht en kalmering van je geest onder stressvolle kracht oefening. Uiteindelijk word alles in rust samen gebracht in een basale meditatie.

Wudang Yoga Niveau III

Wudang Yoga niveau III Mudra handvorm Training: om Handvorm (mudra) training succesvol te maken is een stabiele geest noodzakelijk. Deze Daoistische handvormen richten de geest naar specifieke ervaringen en de inzichten en zijn onderdeel van neidan alchemistische training.

Wudang Daoyin Yoga Niveau IV, V en VI

Wudang Yoga niveau IV, V en VI bestaat uit diepe alchemistische en ijzeren hemd training die alleen in prive en open court context onderwezen word op individuele basis, kleine groepen en workshops aangevraagd door belangstellenden. In deze training is wudang yoga I en II automatische inbegrepen.